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Creatina

Creatina monohidratada, 3 a 5 g por dia, em qualquer horário. A mais barata por dose costuma ser a de pacote grande.

  • É um dos suplementos mais estudados do mundo e ajuda em esforços curtos e intensos, como musculação e tiros.
  • A dose usual é de 3 a 5 g por dia, todos os dias, em qualquer horário.
  • Em pessoas saudáveis, o uso nas doses recomendadas é considerado seguro.

Compare

Do mais barato ao mais caro: R$ 0,23 a R$ 2,75 por dose de 3 g. O mais caro custa 11,9 vezes o mais barato.

Cada ponto é um produto. Passe o mouse para ver o nome.Creatina Monohidratada 500 g · Oficial Farma: R$ 0,23 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 1 kg (refil) · Dark Lab: R$ 0,25 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 500 g (refil) · Dark Lab: R$ 0,27 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 600 g (refil) · Dark Lab: R$ 0,28 por dose de 3 gCreatina 1 kg · Max Titanium: R$ 0,33 por dose de 3 gPack 2 × Creatina 500 g · Max Titanium: R$ 0,36 por dose de 3 gCreatina 100% Pura 1 kg · Integralmédica: R$ 0,38 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 300 g · Dark Lab: R$ 0,40 por dose de 3 gCreatina 100% Pura 300 g · Integralmédica: R$ 0,42 por dose de 3 gCreatina 500 g · Max Titanium: R$ 0,42 por dose de 3 gKit Creatina Monohidratada 1 kg · Growth: R$ 0,44 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 250 g · Growth: R$ 0,47 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 500 g · Growth: R$ 0,50 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 500 g (refil) · Growth: R$ 0,53 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 250 g · Ursocimed: R$ 0,55 por dose de 3 gCreatina 100% Pura 150 g · Integralmédica: R$ 0,55 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 600 g · Dux: R$ 0,56 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 150 g · Dark Lab: R$ 0,60 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 200 g · Oficial Farma: R$ 0,60 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 400 g · Oficial Farma: R$ 0,60 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 1 kg · Oficial Farma: R$ 0,60 por dose de 3 gCreatina 300 g · Max Titanium: R$ 0,60 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 300 g · Dux: R$ 0,60 por dose de 3 gCreatina 150 g · Max Titanium: R$ 0,78 por dose de 3 gCreatina Monohidratada 100 g · Growth: R$ 0,80 por dose de 3 gCreatina 100 g · Max Titanium: R$ 1,02 por dose de 3 gCreatina Creapure 250 g · Growth: R$ 1,47 por dose de 3 gCreatina Creapure 300 g · Integralmédica: R$ 1,54 por dose de 3 gCreatina Creapure 250 g · Max Titanium: R$ 1,68 por dose de 3 gCreatina Creapure 100 g · Growth: R$ 1,83 por dose de 3 gCreatina Creapure 300 g · Dux: R$ 2,75 por dose de 3 gR$ 0,23R$ 2,75
MonohidratadaCreapure
Menor preço
Creatina Monohidratada 500 gOficial Farma · Monohidratada · R$ 38,64
R$ 0,23por dose de 3 g
o mais baratoVer na loja
Creatina Monohidratada 1 kg (refil)Dark Lab · Monohidratada · R$ 82,89
R$ 0,25por dose de 3 g
1,1 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Creatina Monohidratada 500 g (refil)Dark Lab · Monohidratada · R$ 44,33
R$ 0,27por dose de 3 g
1,1 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Creatina Monohidratada 600 g (refil)Dark Lab · Monohidratada · R$ 55,44
R$ 0,28por dose de 3 g
1,2 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Creatina 1 kgMax Titanium · Monohidratada · R$ 109,90
R$ 0,33por dose de 3 g
1,4 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Pack 2 × Creatina 500 gMax Titanium · Monohidratada · R$ 119,80
R$ 0,36por dose de 3 g
1,6 vezes o preço do mais baratoVer na loja
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Perguntas comuns

Leitura de 30 segundos

Qual o melhor horário para tomar creatina?

Constância vale mais que horário: escolha um momento fácil de repetir todos os dias.

Leitura de 30 segundos

Creatina manipulada vale a pena?

Pode valer, mas não é automaticamente a mais barata: compare o preço de cada dose de 3 g com as industrializadas.

Leitura de 30 segundos

Creapure ou creatina monohidratada comum?

As duas são creatina monohidratada. A Creapure custa várias vezes mais por dose pelo controle de pureza da matéria-prima.

Leitura de 30 segundos

Pote grande de creatina compensa?

Quase sempre sai mais barato por dose. Com 3 g por dia, um pacote de 1 kg dura quase um ano, então confira a validade.

Leitura de 30 segundos

Creatina aditivada vale a pena?

É creatina misturada com outros ingredientes, como sabor, carboidrato ou outros ativos. Confira quanto de creatina vem em cada dose.

Leitura de 30 segundos

Creatina em goma compensa?

É prática, mas costuma custar mais por dose, e testes de laboratório encontraram gomas com bem menos creatina do que o rótulo dizia.

Leitura de 30 segundos

Creatina com HMB funciona?

O HMB tem algum efeito em quem está começando a treinar e em pessoas mais velhas, mas a dose estudada é alta. Confira quanto HMB vem no produto.

Perguntas frequentes
Creatina faz mal para os rins?

Em pessoas saudáveis, as revisões não encontraram evidência de prejuízo à função renal nas doses usuais. A creatina aumenta a creatinina do exame de sangue, o que pode confundir a leitura: avise o médico que você usa. Quem já tem doença renal deve conversar com o médico antes.

Precisa fazer a fase de saturação?

Não. A saturação (cerca de 20 g por dia, divididos em quatro doses, por 5 a 7 dias) enche os estoques mais rápido. Tomando 3 a 5 g por dia, os estoques chegam ao mesmo nível em cerca de três a quatro semanas.

Creatina engorda ou causa retenção de líquido?

Ela leva mais água para dentro do músculo, e o peso pode subir um pouco nas primeiras semanas, principalmente com a fase de saturação. Isso não é gordura.

Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual.