Seu whey tem quanta proteína de verdade?
Depende muito da marca: nos whey concentrados que conferimos, a proteína vai de 38% a 80% de cada dose.
Entenda
Conferimos a tabela nutricional de whey concentrados em cinco lojas. Encontramos doses com 15 g de proteína em 40 g de pó, ou 38%, e doses com 24 g em 30 g, ou 80%. O restante da dose é carboidrato, gordura, lactose e sabor.
Isso muda a conta: um pote mais barato pode sair mais caro quando você paga pela proteína que ele entrega. Whey com mais carboidrato pode fazer sentido para quem quer ganhar peso, mas, para comparar preço, a medida justa é o custo de 20 g de proteína.
O que olhar antes de comprar
- Ache "Proteínas (g)" na tabela nutricional.
- Divida pelo tamanho da porção: 24 g em 30 g dá 80%.
- Compare marcas pelo preço de 20 g de proteína, não do pote.
Próximos passos
- Comparar preços de whey concentradoHoje, de R$ 3,99 a R$ 10,86 por 20 g de proteína, em 12 produtos.
- Comparar preços de whey isoladoHoje, de R$ 7,90 a R$ 15,55 por 20 g de proteína, em 9 produtos.
- Ler o guia completoWhey protein: o que é, tipos e como tomar
- Ver tudo sobre whey proteinMenor preço do dia, outras perguntas e guia em uma página.
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Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual, principalmente em gestação, amamentação ou uso de medicamentos.