Como ler um rótulo de suplemento?
Comece pela porção: a quantidade do ingrediente que interessa vem antes do nome da marca.
Dica práticaFaça essa conferência antes de colocar no carrinho.
Entenda
Comparar por porção mostra quanto você realmente recebe por dia, e é aí que muitas diferenças entre marcas aparecem.
Um pote maior pode render menos se a porção recomendada for grande. Uma fórmula com nome chamativo pode trazer pouca quantidade do ingrediente que importa. Ler a porção, a quantidade do ingrediente principal e a lista completa leva menos de um minuto e evita comprar pelo marketing.
O que olhar antes de comprar
- Veja o tamanho da porção.
- Confira a quantidade do ingrediente principal.
- Leia a lista completa e as advertências.
Próximos passos
- Ver tudo sobre rótulos e comprasMenor preço do dia, outras perguntas e guia em uma página.
Leia também
Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual, principalmente em gestação, amamentação ou uso de medicamentos.