Whey concentrado, isolado ou hidrolisado?
Os três são fontes de proteína. A escolha costuma depender de preço, digestão e quantidade de proteína por porção.
Entenda
As proteínas auxiliam na formação dos músculos e ossos, e o whey é uma forma prática de completar a proteína do dia.
O concentrado costuma ser o mais barato e tem um pouco mais de gordura e lactose. O isolado passa por mais filtragem e, em geral, entrega mais proteína por porção. O hidrolisado tem a proteína parcialmente quebrada e costuma custar mais. Para a maioria das pessoas, a melhor escolha é a que cabe no bolso e cai bem na digestão.
O que olhar antes de comprar
- Compare gramas de proteína por porção.
- Calcule o preço por porção, não por pote.
- Leia a lista de ingredientes.
Próximos passos
- Comparar preços de whey concentradoHoje, de R$ 3,99 a R$ 10,86 por 20 g de proteína, em 12 produtos.
- Comparar preços de whey isoladoHoje, de R$ 7,90 a R$ 15,55 por 20 g de proteína, em 9 produtos.
- Ler o guia completoWhey protein: o que é, tipos e como tomar
- Ver tudo sobre whey proteinMenor preço do dia, outras perguntas e guia em uma página.
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Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual, principalmente em gestação, amamentação ou uso de medicamentos.