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Magnésio

Compare pelo magnésio de verdade, não pelo nome da fórmula: "dimalato 300 mg" entrega cerca de 90 mg de magnésio.

  • O magnésio participa do funcionamento dos músculos, dos nervos e da produção de energia.
  • Compare produtos pelo magnésio elementar do rótulo, não pelo nome do composto.
  • Em suplemento, o limite de referência para adultos é de 350 mg por dia.

Compare

Do mais barato ao mais caro: R$ 0,54 a R$ 1,69 por 200 mg de magnésio. O mais caro custa 3,2 vezes o mais barato.

Cada ponto é um produto. Passe o mouse para ver o nome.Magnésio Bisglicinato 400 mg 30 doses · Oficial Farma: R$ 0,54 por 200 mg de magnésioMagnésio Quelato 200 mg 60 doses · Oficial Farma: R$ 0,58 por 200 mg de magnésioMagnésio Dimalato 300 mg 90 cápsulas · Oficial Farma: R$ 0,80 por 200 mg de magnésioCloreto de Magnésio 120 comprimidos · Growth: R$ 1,28 por 200 mg de magnésioDimagnésio Malato 90 comprimidos · Ursocimed: R$ 1,36 por 200 mg de magnésioMagnésio 5x 60 cápsulas · Growth: R$ 1,69 por 200 mg de magnésioR$ 0,54R$ 1,69
BisglicinatoQuelatoDimalato
Menor preço
Magnésio Bisglicinato 400 mg 30 dosesOficial Farma · Bisglicinato · R$ 32,13
400 mg por dose (4 cápsulas)
R$ 0,54por 200 mg de magnésio
o mais baratoVer na loja
Magnésio Quelato 200 mg 60 dosesOficial Farma · Quelato · R$ 34,55
200 mg por dose (2 cápsulas)
R$ 0,58por 200 mg de magnésio
1,1 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Magnésio Dimalato 300 mg 90 cápsulasOficial Farma · Dimalato · R$ 32,30
90 mg em 1 cápsula
R$ 0,80por 200 mg de magnésio
1,5 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Cloreto de Magnésio 120 comprimidosGrowth · Cloreto · R$ 66,55
260 mg em 3 comprimidos
R$ 1,28por 200 mg de magnésio
2,4 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Dimagnésio Malato 90 comprimidosUrsocimed · Dimalato · R$ 39,90
195 mg em 3 comprimidos
R$ 1,36por 200 mg de magnésio
2,5 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Magnésio 5x 60 cápsulasGrowth · Mistura de formas · R$ 61,00
240 mg em 2 cápsulas
R$ 1,69por 200 mg de magnésio
3,2 vezes o preço do mais baratoVer na loja
Ver os 6 produtos, com filtros

Perguntas comuns

Leitura de 30 segundos

Magnésio é bom para quê?

Ele auxilia no funcionamento muscular e no metabolismo energético.

Leitura de 30 segundos

Seu magnésio tem quanto magnésio de verdade?

Menos do que o nome sugere: uma cápsula de "dimalato 300 mg" entrega cerca de 90 mg de magnésio. Procure o magnésio elementar na tabela.

Leitura de 30 segundos

Magnésio dimalato, bisglicinato ou treonato?

Os três entregam o mesmo mineral. Dimalato e bisglicinato são bem tolerados e mais baratos; o treonato tem pouco magnésio por cápsula.

Leitura de 30 segundos

Magnésio ajuda a dormir?

A evidência é fraca: em idosos, estudos pequenos mostraram em média 17 minutos a menos para pegar no sono, com baixa qualidade.

Perguntas frequentes
Qual o melhor tipo de magnésio?

Todos entregam o mesmo mineral. Dimalato, bisglicinato e citrato costumam ser bem tolerados; o óxido tende a soltar mais o intestino. O que mais pesa na escolha é quanto magnésio cada dose entrega e o preço dessa quantidade.

Magnésio ajuda a dormir?

Uma revisão com três estudos pequenos em idosos encontrou que o magnésio reduziu em média 17 minutos o tempo para pegar no sono, mas a qualidade das evidências foi considerada baixa. Não dá para prometer efeito no sono.

Magnésio ajuda nas cãibras?

Em adultos mais velhos com cãibras noturnas, uma revisão Cochrane concluiu que o magnésio provavelmente faz pouca ou nenhuma diferença na frequência das cãibras.

Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual.