Qual o melhor horário para tomar vitamina D?
Não existe horário melhor comprovado. O que ajuda é tomar junto com uma refeição que tenha alguma gordura, todos os dias.
Dica práticaDeixe o pote ao lado do azeite ou na mesa onde você almoça.
Entenda
A vitamina D se dissolve em gordura. Por isso, ela é absorvida melhor quando tomada junto com uma refeição que tenha alguma gordura, como azeite, ovo, carne ou laticínio.
Manhã ou noite não fazem diferença comprovada. O mais importante é a constância: ligar a dose a uma refeição que você nunca pula torna mais fácil lembrar todos os dias.
O que olhar antes de comprar
- Tome com uma refeição que tenha azeite, ovo, carne ou laticínio.
- Escolha um horário fixo para não esquecer.
- Não dobre a dose se esquecer um dia.
Próximos passos
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Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual, principalmente em gestação, amamentação ou uso de medicamentos.