Como evitar o gosto de peixe do ômega 3?
Tome as cápsulas no meio da refeição, guarde o pote longe do calor e prefira versões concentradas, que pedem menos cápsulas.
Dica práticaTome as cápsulas no meio do almoço, não em jejum.
Entenda
O gosto ou arroto de peixe é o efeito mais comum do ômega 3. Ele diminui quando as cápsulas são tomadas no meio de uma refeição, e não em jejum.
O calor e a luz aceleram a oxidação do óleo, que piora o cheiro e o gosto. Guardar o pote bem fechado, longe do fogão e da janela, ajuda. Algumas pessoas preferem manter na geladeira. Versões concentradas pedem menos cápsulas por dia, o que também reduz o incômodo.
O que olhar antes de comprar
- Guarde o pote fechado, longe do calor e da luz.
- Prefira concentrados, que pedem menos cápsulas.
- Cheiro muito forte ao abrir pode indicar óleo oxidado.
Próximos passos
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Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual, principalmente em gestação, amamentação ou uso de medicamentos.