Magnésio e inositol são a mesma coisa?
Não. O magnésio é um mineral; o inositol é outra substância, que o corpo produz. O "magnésio inositol" só junta os dois na mesma embalagem.
Entenda
O magnésio é um mineral que participa do funcionamento dos músculos, dos nervos e da produção de energia. O inositol é uma molécula parecida com um açúcar, que o corpo produz a partir da glicose e que participa da forma como a insulina passa seus sinais.
Os produtos “magnésio inositol” juntam os dois. Não encontramos estudos robustos sobre a combinação. Além disso, muitos trazem menos inositol do que as doses usadas nas pesquisas, então vale conferir os gramas de cada um no rótulo.
O que olhar antes de comprar
- Veja o magnésio elementar por dose, em mg.
- Veja o inositol por dose: os estudos usaram de 2 a 4 g por dia.
- Compare com comprar cada um separado.
Próximos passos
- Comparar preços de inositolHoje, de R$ 2,17 a R$ 8,66 por 2 g de inositol, em 6 produtos.
- Ler o guia completoInositol: o que é, para que serve e cuidados
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Conteúdo informativo. Suplementos não substituem uma alimentação equilibrada. Procure um médico ou nutricionista para orientação individual, principalmente em gestação, amamentação ou uso de medicamentos.